Albares la Ciencia del Buen Dormir Guía Práctica

Descripción y datos de la edición

¿De qué trata Albares la Ciencia del Buen Dormir Guía Práctica?

La ciencia del buen dormir, del Dr. Javier Albares, es una guía de divulgación sobre el sueño y su relación con la salud física y mental. Esta edición Booket en español cuenta con 336 páginas y presenta información médica y científica en un lenguaje accesible. Está pensada para personas adultas que desean comprender por qué necesitan descansar, mejorar sus hábitos nocturnos y reconocer los factores que pueden estar afectando la calidad de su sueño. No requiere conocimientos médicos previos.

El libro aborda la importancia del descanso, las causas habituales de dormir mal, formas de optimizar las rutinas y señales relacionadas con distintos trastornos del sueño. También ayuda a entender cuándo puede ser conveniente consultar a un profesional. Es una lectura práctica para revisar hábitos, organizar mejor los horarios y adquirir herramientas que favorezcan un descanso más consciente. Su contenido no sustituye la evaluación ni el tratamiento médico profesional. En Amado Libros nos encanta atenderte. También conseguimos libros o coleccionables por encargo. Consultanos.